w domu

Pograj w piłke . W domu pompki,brzuszki,drążek ale z umiarem (regeneracja) i pamietaj o zdrowym odżywianiu a za 2 lata jak wystartujesz będzie ci o wiele łatwiej :)

[...] szukał. zrobię jutro. opisać mogę tak dość spory brzuch,pierśi no odstające. 2)17lat. 3)waga 78-80kg/wzrost 181cm. 4)2 miesiące intensywnie.wcześniej bieganie rower i w domu orbitrek plus jakaś piłka z kolegami. 5)Cel numer 1 to wytopić brzuch,pierśi potem zbudowanie czegoś lepszego. chodzi głównie o mięśnie brzucha biceps. 6)Nic oprócz [...]

Jesli nie masz w domu lamanej, rob prosta szerokim chwytem.

[...] opisie nawet chyba najlepszy lekarz specjalista itp. by się nie wyznał co Ci dolega i dlaczego... dobrze się rozgrzej i sprawdzaj czy dobrze wszystko robisz, od ułożenia rąk i ciała po cały ruch jaki wykonujesz... rozumiem, ze trenujesz w domu i to dopiero to Twoje jakieś początki, więć chyba w dziale dla zaawansowanych to trochę nie pasuje...

Sporadycznie trenowałem kiedyś, Więcej było jazdy na rowerze i pływanie Co do dźwigania żelastwa to jedynie w domu. /SFD/2023/9/30/c00c07b8f35249218066454d2725da48.jpg /SFD/2023/9/30/f98370b05ff944ad8ee92c4045051781.jpg Zmieniony przez - Kondzou w dniu 2023-09-30 17:02:37

Jest sprzęt do trenowania (też mam talerze takie jak Ty - chciałem oszczędzić ale po czasie stwierdziłem, że lepiej było kupić żelazne). Teraz czas na wykorzystanie drzemiącego potencjału w Twoim ciele. W domu można wiele zdziałać bez straty czasu.

na razie dzięki, dogadałem się z kolegą który ma trochę sprzętu w domu ale kiedyś na pewno tam zajrzę ;)

Zazwyczaj takie techniki pojawiają się bardzo rzadko i to czy je wytrenujesz zależy od Ciebie i od tego jak w domu będziesz nad nimi pracować. Na muay thai tak, co do karate i innych nie jestem pewien

chce do wakacji zyby mi w lapie i wszez trroche skoczylo narazie jest 45 ale chce wiecej co proponujecie??plisss o pomoc!:) deca ? tescia mam w domu 6 szotow

Niestety nie ogladam tv i nawet nie mam chyba w domu programu telewizyjnego wiec nie jestem w temacie...dzieki. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

to twoje udo 48 to jakis zart?? czy ty nie masz lustra w domu i dlatego nie cwiczysz nog?

Hello Jaką rozgrzekwe robicie przed rozciąganiem się w domu ? No bo ciężko jest biegać po pokoju także bieg na długi dystans odpada.....

czyli lepiej jest przebywać w domu, ale dużo chodzić ?

a mam pytanie czy jest sens zapisywać się na siłkę czy pierw trenować na hantlu w domu ?

[...] solidną redukcję? No nie do końca ten wydatek energetyczny będzie za mały. Jak nie masz dostępu do siłowni czy sprzętu spokojnie możesz zrobić solidny trening w domu zupełnie bez sprzętu tylko z masą własnego ciała. Masz całą gamę ćwiczeń do wyboru, a na koniec treningu żeby podkręcić tempo zrobisz kilka serii burpess i będzie w [...]

Ryż i rodzynki od razu po treningu w szatni zachowaj takie rady dla siebiewsrod smrodu i widoku meskich jaj do autora mozesz nawet zjesc dopiero w domu normalny posilek i bedzie tak samo dobrze

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

W domu sprawdze libk, budowa czegos to bardzo dobry pomysl, jesli masz gdzie to warto. Jak sie wezmiesz za siebie porzadnie to te 180 bedzie szybciej niz ci sie wydaje

Nie no wiadomo, bo nikt tutaj nie studiuje/owal, nie chodzi do pracy, wszyscy tylko siedzimy w domu, a kasa nam z nieba leci. Glupie tlumaczenie, zajmij sie micha a nie koksem. Tyle odemnie.

[...] nastepnie do tego wyniku dodaj 500 kcal. Nastepnie stworz diete pod te wyliczenia dajac posilki tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie nastepnie daj to tu do oceny. Co do treningu to jaki trening robiles w domu do tej pory? Cwiczenia nie hamuja wzrostu to mit. Wazne tylko zebys wykonywal je poprawnie tak abys nie narobil sobie szkod.